LA MELAGRANA – Un potente “Super Food”, ecco le proprietà e benefici di questo frutto

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Il frutto del melograno, o melagrana, è un vero e proprio toccasana per la salute, un potente “super food”!

Ma scopriamo adesso più da vicino tutte le proprietà e i benefici della melagrana.

  • Sodio (mg): 7
  • Potassio (mg): 290
  • Ferro (mg): 0.3
  • Fosforo (mg): 10
  • Tiamina (mg): 0.09
  • Riboflavina (mg): 0.09
  • Niacina (mg): 0.2
  • Vitamina A retinolo eq. (µg): 15
  • Vitamina C (mg): 8

La melagrana è un frutto poco calorico.  Contiene soltanto 75 calorie e 100 grammi di melagrana contengono circa 65 calorie.

Proprietà e benefici

La melagrana vanta davvero innumerevoli benefici e può essere considerato uno dei frutti più benefici al mondo. Potremmo sintetizzare così le sue proprietà:

  • Antiossidante e anti-age
  • Multivitaminico:  vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitamine del gruppo B.
  • Ricco in sali minerali:  manganese, il potassio, lo zinco, il rame e il fosforo.
  • Benefico per il sistema immunitario: aiuta a prevenire i malanni di stagione e a rafforzare l’organismo aiutando il lavoro del sistema immunitario.
  • Antibatterico e antivirale: la melagrana possiede la capacità di contrastare l’azione di virus e batteri aiutando dunque a mantenere la salute dell’organismo.
  • Diuretico e detox: utile per depurare l’organismo e per stimolare la diuresi.
  • Colesterolo e pressione:  aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e ad abbassare la pressione sanguigna soprattutto quando il suo innalzamento è dovuto a cause alimentari.
  • Rinforza l’intestino e aiuta lo stomaco: possiede una molecola che rinforza la barriera intestinale e contrasta malattie come colite e morbo Crohn.
  • Protegge il cervello: Migliora la memoria e può aiutare a prevenire malattie degenerative.
  • Antinfiammatorio e antitumorale: Grazie alle sue sostanze benefiche può aiutare nella prevenzione di alcuni tumori come quello al seno e alla prostata.
  • Rinforza le ossa e contrasta l’artrite
  • Aiuta i reni.
  • In menopausa: riduce le vampate e migliora il problema degli sbalzi di umore.

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